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安全有效地“牛奶”减肥法
作者:admin 日期:2010-2-25 11:47:37
牛奶也能减肥？的确，您不必怀疑！众所周知，牛奶中含有丰富的钙，但殊不知：当人体内血钙升高后，可增加一种叫做降钙素的荷尔蒙分泌，而这种荷尔蒙能明显降低人的食欲，从而减少进餐量。另外，足量的离子钙，在肠道中能产生降解脂肪的酶，阻断肠道对脂肪的吸收，从而收到减肥之效。
现在我们就向大家介绍一种简单有效地“砂糖牛奶减肥法”，其瘦身原理是：将砂糖与牛奶结合，可提高血糖值，产生饮足感，从而进一步减少热量的摄取。现在您只需准备这几样东西：
1、纯牛奶，如果想减少一点热量的摄取，也可以使用低脂或脱脂牛奶。
2、白砂糖，因为其引起的血糖值上升最快，另外，黑砂糖也是不错的选择，因为它的矿物营养成分较多，但市面上不易买到。
使用方法：每天晚餐前15—30分钟，将一小勺约5公克的砂糖，加到一杯约240cc的牛奶中，搅拌均匀饮用即可。
砂糖牛奶减肥法简单无副作用，能不能成功，关键是食量的控制，营养师表示，除了最后因为食量控制不当而更胖，不然基本上，砂糖牛奶减肥法的安全性高，肯定不会反弹，还可以增强体质。所以，如果您想减肥，就请每天喝牛奶吧！
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